メンタル 婚約破棄から立ち直る方法

婚約破棄でうつ状態になった時に使えるカウンセリング先3つ【安心】

更新日:

婚約破棄のカウンセリング先

「婚約破棄でうつっぽくなってきた…。誰かに相談したいけど、恋愛のことってどうすればいいんだろう。実際に婚約破棄でうつになった人から話を聞きたい。」

という疑問にお答えします。

 

パラレルキャリアのRyotaです。7年半付き合った彼女から婚約破棄された経験があります。当時は死ぬかどうかのギリギリまで追い詰められました。

 

当記事の内容はこちら

  1. 婚約破棄でうつ状態になった時に使えるカウンセリング先3つ
  2. 婚約破棄のカウンセリングで話した方がいい内容について
  3. 恋愛相談でカウンセリングする人っているの?という疑問を解決

 

実際に婚約破棄でうつ状態になった私なのでお伝えできることがあるかと思います。かなり厳しい状態なのがわかります。人と会わない夜に限ってつらくなるんですよね…。

ギリギリ状態のあなたが今日を乗り越えられるよう具体的なことをお話します。人に話をするだけでも気持ちって落ち着きます。

上手にカウンセリングを使ってくださいね。どうぞご覧ください。

1.婚約破棄でうつ状態になった時に使えるカウンセリング先3つ

婚約破棄後にカウンセリングを受けている男性

婚約破棄後にカウンセリングを受けている男性

以下の3つです。

オンラインカウンセリング | いつでもどこでも1対1で『臨床心理士』と相談できるサービス。夜のつらい時間に使えるのが嬉しい。

心療内科のカウンセリング | 状況に応じて薬も処方してもらえる。評判の良し悪しがあるので、事前にしっかり調査が必要。

当ブログのコメント欄 | 当記事のコメント欄に記載でRyotaが返答。当ブログ全体で100以上のコメントがある。

なお、私もカウンセリングを受けた経験があります。自分で思ってたより泣きました。でも泣けるって大事なこと。泣くことでストレス解消になりますからね。

全く相談相手がいなければ使いましょう。どんどん気持ちが沈んでしまいます。
Ryota

① オンラインカウンセリング

オンラインカウンセリングのウェブサイト

オンラインカウンセリングのウェブサイト

電話やビデオを利用してカウンセリングを受けます。メリットは以下のとおり。

  • 夜中でも対処してくれる人がいる(海外在住のカウンセラーがいる)
  • 臨床心理士とマンツーマンで話せる
  • 自宅でカウンセリングできるので疲れない
  • 悩みにあったカウンセラーを診断できる
  • 安い

婚約破棄の後って友達と話している時はいいんですよ。

問題は1人の夜。何も予定がなくてボーっとしている時に昔の思い出が襲ってきます。この時に『ちょっと元気がある』と危険。行動力がネガティブな方に行きます。

この時の助けになるのがオンラインカウンセリングです。
Ryota

上記画像のように恋人関係の相談も人気です。昔の恋人が忘れられないとか…。ピッタリな内容すぎて怖いです。

どうにもならなくなったら1度お試しください。

\ 失恋に強いカウンセラーも診断可能です /

② 心療内科のカウンセリング

心療内科の先生

心療内科の先生

心療内科は軽度のうつ症状や不安障害について治療してくれます。治療の1つとして精神療法(心理療法)というカウンセリングが行われます。

  • 悩みのチェックを元に話を聞いてくれる
  • アドバイス的なものはない
  • あなたの現状がどのようなものか教えてくれる
  • 今後の治療について話してくれる

上記の流れです。

私も実際に通った経験があります。落ち着いた清潔感のある部屋で先生とマンツーマン。上手に話を聞きだしてくれるのでアレコレ話しちゃいました。途中で泣いてもいいようにティッシュも置いてあります。

泣く人の方が多いって仰ってましたね。
Ryota

欠点は先生との相性が悪いと何ともならないこと。地元の心療内科の中で評判の良い場所を選びましょう。

③ 当ブログのコメント欄

livetodayのコメントについて

livetodayのコメントについて

私が誠心誠意お答えします。

ただし、臨床心理士ではありません。婚約破棄の経験者としてのアドバイスになります。解決策についてもズバズバ答えますし、時には厳しい意見を言います。

しかし、誰よりもあなたの気持ちを理解しています。当記事のコメント欄を気軽にお使いください。

2.婚約破棄のカウンセリングで話した方がいい内容について

婚約破棄の気持ちが落ち着かない男性

婚約破棄の気持ちが落ち着かない男性

カウンセリングでは以下の3つを話しましょう。

  1. 婚約破棄についてどういう気持ちなのか
  2. これからの人生について
  3. 女性についての感情

婚約破棄の悩みって恋愛だけじゃありません。『心の傷を癒すこと』『人生』『恋愛』の3つに分類できます。この3つを主題にして話を進めるとスムーズです。

① 婚約破棄についてどういう気持ちなのか

  • 自分が悪いと思っている → 自責の念が強い
  • 彼女に怒りをぶつけたい → 感情の捌け口がない
  • 絶望的 → うつ状態

上記のように、婚約破棄後の感情って人それぞれです。

彼女が勝手に浮気して出てってしまったら怒りますよね。でも彼女に怒りってぶつけられません。婚約破棄のショックが大きすぎるためです。

吐き出せなかった感情って心に残ります。だから抑うつして心が疲れます。

人によっては「守ってやれなかった…。」ってどんどん落ち込みます。これはこれで問題です。
Ryota

 

怒りなど感情を外に吐き出しましょう

カウンセラーは悩みを聞くプロです。婚約破棄当時の気持ちに戻って気持ちを伝えましょう。本当なあの時言いたかったことがあったはず。

親や友人にも言いづらい内容も伝えましょう。守秘義務がありますので外にもれることはありません。

② これからの人生について

これからどうしようか悩んでいる男性

これからどうしようか悩んでいる男性

思い描いていた将来が消えてしまったので不安ですよね。

その不安な気持ちもあなたのストレスです。何が不安で、どういうことにおびえを感じているのかカウンセラーに伝えましょう。

  • もう結婚できないかもしれない
  • 仕事を辞めて違うことをしようか悩んでいる
  • 例えば1人で生きていくとして、幸せになれるのだろうか

上記の疑問を話しているうちに頭の中が整理されます。

「もう結婚できないかもしれない。けど、年齢的には何とかなる気もする。」という解決策が見えてきます。

 

何をするか発言すると前向きになります

人は頭の中だけで物事を考えると後ろ向きになります。悪い予感ばかりしちゃうんですよね。でも口に出すと何だか前向きになります。

不安を聞いてもらえるだけで解決することもあるんですよ。だから包み隠さず伝えましょう。それを聞くのもカウンセラーの仕事。迷惑とか考えなくて大丈夫です。
Ryota

③ 女性についての感情

女性への関心と不安の葛藤を解決する

女性への関心と不安の葛藤を解決する

婚約破棄後はとにかく女性が苦手になります。一方で女性に救いを求めてます。この気持ちを整理できないと女性不信が治りません。

本当は女性の友達に話を聞いてもらって認めてもらうのが1番です。でも、身近に女性がいないことってあるじゃないですか。

女性カウンセラーと話をするだけでも女性不信はなくなります。自分を認めてもらえる気がするからです。

 

女性不信を徐々に解消しましょう

婚約破棄後、半年くらい経つと「そろそろ出会いも欲しい…。」って思います。でも心のどこかで元カノを求めてます。この状態で付き合うと1ヶ月くらいで別れます。

女性ってあなたが思っている以上に察します。すぐに「あ、前の彼女のこと思い出してるね。」って気付かれて別れ話になります。それよりはカウンセラーに話して気持ちをまとめた方がダメージ少ないですよ。
Ryota

3.恋愛相談でカウンセリングする人っているの?という疑問を解決

カウンセリングを勧められている男性

カウンセリングを勧められている男性

恋愛相談は一般的です。

オンラインカウンセリングで言えば『不倫』など、ディープな悩みの相談もあります。デリケートな内容なので身内に相談できないんですよね。だから恋愛ネタってカウンセリングの定番。

恋愛相談でカウンセリングする人は多いです

ただし、心療内科でのカウンセリングは微妙。どちらかと言えば『心と身体の健康』を取り戻すためのカウンセリングだからです。

オンラインカウンセリングの場合、電話応対であることもあり『本音を話すこと』も可能。恋愛相談に特化したカウンセラーも在籍しています。

 

オンラインカウンセリングの良くある相談内容の例

以下から確認できます。

利用者の声も参考になります。

まとめ:婚約破棄でうつ状態になったらカウンセリングを受けましょう

以下の3つがカウンセリング先です。

オンラインカウンセリング | いつでもどこでも1対1で『臨床心理士』と相談できるサービス。夜のつらい時間に使えるのが嬉しい。

心療内科のカウンセリング | 状況に応じて薬も処方してもらえる。評判の良し悪しがあるので、事前にしっかり調査が必要。

当ブログのコメント欄 | 当記事のコメント欄に記載でRyotaが返答。当ブログ全体で100以上のコメントがある。

近くに相談できる人がいなければ利用してください。婚約破棄って大きな事故のようなもの。治療しないとどんどん心が悪化します。

どうか1人で悩むのはやめてください。必ず前より良い人生が待っています。そのための一歩を踏み出しましょう。
Ryota

 

以上、「婚約破棄でうつ状態になった時に使えるカウンセリング先3つ【安心】」という記事でした。

婚約破棄のつらさを誰かに相談したいあなたへ

「また恋愛できるのかな。」「夜も眠れない…。どうすれば僕は助かるんだろう。」

婚約破棄で疲れ切ってしまったあなたへ。

このままだとうつ状態になります。誰かに相談すべきですけど、デリケートな問題なので相談しづらいですよね。心の悩みを相談できるサービスをご紹介します。どうにもなくなったらご使用ください。自宅からでも相談可能です。

当ブログからも多くの人が申し込まれてます。つらければ使ってくださいね。

臨床心理士に相談できるオンラインカウンセリング

オンラインカウンセリング『cotree』はあなたの診断結果を元にカウンセラーを選択、心の悩みをオンラインで伝えられるサービスです。カウンセラーと言っても臨床心理士。プロです。

自分がどういう状態なのか。何をすればラクになるのか。心のプロに相談するだけで気持ちがラクになります。心療内科に行くより気軽ですしマンツーマンで45分間会話できます。夜も可能。つらい日に使ってください。

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