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婚約破棄から立ち直る方法

婚約破棄が辛すぎる時の2つの対処法『感情を表に出しましょう』

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婚約破棄で胸が苦しい男性婚約破棄がつらすぎて胸が苦しい男性

「彼女から突然婚約破棄された・・・。辛すぎる。正直言って死のうか悩んでいる。これってどうすれば復活できるんだろう。何か行動すべきことを教えて欲しい。」

という悩みにお答えします。

 

婚約破棄ブログLiveToday(@livetoday77)です。

7年半付き合った彼女が二股をしていて指輪を買いに行く当日に婚約破棄されました。

婚約破棄は精神的な『死』です。私もボーっとしていると何をするか分からなかったので、とにかく動き続けました。

対処法としては「外に出る」「自己表現する」の2つしかありません。

 

当記事の内容はこちら

  1. 婚約破棄が辛すぎる時の2つの対処法
  2. 婚約破棄の傷も時間が解決してくれます。
  3. 最初の3ヶ月はお金を使い続けて乗り切りましょう。

 

婚約破棄後に1番辛かった時間って『予定の無い日』でした。その経験を元に辛すぎる気持ちの解消法をご紹介しますね。

1.婚約破棄が辛すぎる時の2つの対処法

ギターを持って外出した男性気分転換に外でギターを弾く男性

婚約破棄が辛すぎる時の対処法は以下の2つです。

  1. 常に予定を入れる(人とコミュニケーションを取る)
  2. 感情を外に出す(自己表現する)

 

婚約破棄後は何をしていても彼女のことと、彼女とのキレイな思い出ばかりが浮かびます。これを無くすって別のことをするしかありません。

布団の中で泣いていてもずーっと苦しいだけ。何かをしていた方が楽になります。

対処法① 常に予定を入れる(人とコミュニケーションを取る)

常に予定を入れたり人とコミュニケーションを取りましょう。

婚約破棄後は残業だらけの仕事も、大嫌いな顧客との取引でも救われます。何かをしていれば彼女との思い出を忘れられるためです。

 

ただし、予定が無い日ってありますよね。

行く当ても無く外を歩くのもありです。『歩く』という行動だけでも刺激になります。外の風景も情報になるので、脳から少しだけ彼女のことを忘れさせてくれます。

夜中でどうしても出歩けない場合は当ブログのツイッター公式アカウント『LiveToday(@livetoday77)』にでも思っていることをツイートしてください。

ご返信が遅れる可能性はありますが、必ずお答えします。

対処法② 感情を外に出す(自己表現する)

辛い感情を外に出しましょう。

具体的には以下の行動がお勧めです。

  1. 創作活動をする(カラオケで歌う・絵を描くなど)
  2. 泣く、怒る、喚く
  3. 山に登るなどして、キレイな風景を見る

 

婚約破棄の辛さの原因はぶつける相手が居ないことです。もう彼女は戻ってきません。頭では分かっているんですけど、感情だけが残っちゃいます。

だから感情を外に出すことで楽になります。

失恋ソングをカラオケで歌い続けるのは最適ですね。泣きながら歌うとさらに楽になります。

気持ちを落ち着かせるにはキレイな風景を見るのもアリ。海外のリゾート地で静かな海を眺めてみましょう。

2.婚約破棄の傷も時間が解決してくれます。

腕時計婚約破棄後前に買った腕時計

「こんなに胸が痛むとか思わなかった・・・。この痛みと一生戦っていかないとダメなのかな。本当に痛まなくなることなんてあるの?」

って思いますよね。

痛まなくなります。

7年半付き合って浮気され、相手の方を選ばれた私でさえ彼女のことを忘れられました。

だから大丈夫です。

付き合った期間のおよそ半分で痛まなくなる

立ち直るための具体的な期間は付き合った期間のおよそ半分です。

7年半付き合った私が彼女のことを完全に忘れるために3年半かかりました。

完全に忘れるといっても『痛まない』だけであり、たまに思い出します。これは一生続くんだろうなート想像しています。

 

婚約破棄の辛さは婚約破棄後にピークを迎え、最初の1年はあまり落ちません。

1年後は全ての恋愛イベントを経験するのでどんどん楽になります。

最初の3ヶ月が1番辛いですね。ここをどうするかが精神的苦痛との勝負です。

3.最初の3ヶ月はお金を使い続けて乗り切りましょう。

婚約破棄後の最初の3ヶ月はお金を使い続けましょう。

というのも、頭に新しい情報を与えないと古い情報は消えていきません。家の中でボーっとしているのがダメな理由もコレです。

積極的にお金を使うことで違う刺激が生まれます。

 

「婚約破棄後にこんなに新しいことがあったんだ。」

と振り返るのも前向きになるポイントです。

交際費は圧倒的に増やすべき

ファッション費・趣味などお金を使う項目はたくさんありますが、1番は交際費を増やすべき。

あなたの心の傷を埋めてくれるのって女性からの信頼です。

 

婚約破棄すると女性不信になります。女性のことが信じられない一方で女性のことを信用したい。妙な気持ちになります。

ここで女性と会うのをやめてしまうと女性が怖くなります。

付き合う・付き合わないは置いといて積極的に交際費を使って女性との集まりを増やしましょう。

極端なことを言いますがキャバクラで女性と話すのもありです。

水商売の女性の方が深い恋愛話をしてくれます。私も女性が運営しているスポーツバーとかスナックとか行きました。そのおかげで救われましたね。

まとめ

婚約破棄が辛すぎる時って特に夜ですね。

一人きりになった時にすべきことも考えましょう。既にお話したように当ブログのツイッターでつぶやいてくれても良いですし、当ブログのコメント欄に色々と書いてもらっても構いません。

当記事を書いている時点で100件のコメントがあります。

婚約破棄は珍しいことじゃありません。仲間がたくさんいます。あなたも一緒に乗り切りましょう。

 

以上、「婚約破棄が辛すぎる時の2つの対処法『感情を表に出しましょう』」という記事でした。

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