「あの人はこう思っているに違いない。」
「あれは自分のことを笑っているに違いない。」
外出時、このように感じていませんか?
婚約破棄ブログLiveToday(@livetoday77)です。
あなたは何1つ変わっていません。単に失恋をして失敗しただけなのです。それなのに他人の目が気になるのはあなたの内側が変わってしまったからです。この状態を続けているとうつ病などの精神疾患になる可能性もあります。
今の自分の状態を知り、どのように考えれば良いのかを知っておきましょう。
1.どうして他人の目が気になるのか
今までは気にならなかったのに、他人の目が気になるのには理由があります。
それは、失恋により自信が無くなっているからです。
人は自信を無くすとネガティブになります。何をするにもモチベーションが無いため始められません。そんな自分と他人を比較してさらに自己評価を下げていきます。
さらに詳しく考えて見ましょう。
自分を低評価している
自信が無くなるとは、自分を低評価することと一緒の意味です。
自分で自分の評価を下げると、
「こんなもので良いか。」
と、物事に対する意識も下がってしまいます。本当は良い腕時計を買いたかったのに、自分にふさわしいのはこの程度の腕時計か。と思うようなものです。
ただし、「誰かに認められたい。」とか「自分は実は凄いんだぞ!」と言う欲求は消えません。むしろ、自分で自分を評価できないから他人に認められたい気持ちは高まります。
その結果、他人の目を今まで以上に気にするようになります。
責任を感じて自分を責めている
「あの時、ああしていれば良かった。」
「俺がもっとしっかりしていれば良かったのに。」
と、自分で自分を責めていると他人の目が厳しく見えます。本当はあなたが自分を厳しく見ているだけなのですが、他人の目を介して自分を見るようになるためです。
自意識過剰になり、自分の行動が誰かにチェックされているような状態になります。
2.他人の目を気にしないために
他人の目を気にしている状態が続けば精神的に参ってしまいます。また、自分に自信の無い状態の現れですから、何をしても上手くいきません。当然ながら新しい恋愛も始められません。彼女のことより、自分がどう見られるかを考えて行動してしまうからです。
そこで、他人の目を気にしなくて済むように以下の点を心がけましょう。
自己評価を上げよう
自分に自信が戻れば他人の目は気になりません。
まずは、あなたは失恋･失敗をしても何も変わっていないことを認識しましょう。確かにお金が無くなったり、大事なものを失ってはいます。しかし、あなた自身の魅力は何も失われていないのです。
一歩外に出れば、あなたのことを隅から隅まで知っている人なんて居ません。他人から見れば、あなたも風景の一部なのです。
仕事でミスをすれば、上司の前で自信を失います。しかし、プライベートの自信まで失うことは無いのです。失恋でも、あなたが好きな女の子の前なら自信が無いかもしれません。外出時の異性の目まで気にする必要は無いのです。
外見をレベルアップする
自分の考えを変えるのが難しい場合、形からレベルアップしましょう。外見が整えば、自分が素敵になったと感じます。これだけでも他人の目は気にならなくなります。
- 髪型を変える
- ファッションにこだわる
- 体型を整える
の他に、1つだけ高価なものを身につけるなどの方法が考えられます。
「これだけは負けない!」ことを思い出す
他人とあなたを比較すると絶対に負ける部分があります。人は完璧では無いからです。あなたがどれだけイケメンでも、他人と比較して負けてしまうことがありますよね。そこに目を向けている限り、他人の目は気になり続けます。
そこで、逆にあなたが絶対に負けないと思うことを考えて見ましょう。
誰かに笑われている気になっても「これだけはあいつに負けないから良いんだ。」と思うことができます。料理でもカメラでも何でも構いません。クイズの知識や、コレクションアイテムでも良いでしょう。そんなことが自信につながります。
背筋を伸ばして歩く
歩き方1つでも気分は変わります。足元を見てトボトボ歩いていれば、何となく悲しい気持ちになります。余計に他人の目も気になります。
そこで、辛いことがあっても背筋を伸ばして歩きましょう。むしろ、その出来事が辛ければ辛いほど背筋を伸ばすべきです。
全身にパワーがみなぎっている人は歩き方で分かります。そんな人を見ると「凄いな。」と感じます。パワーのみなぎりの正体が背筋です。背筋がしっかり伸びている人は前向きに人生を楽しんでいる気がします。
これも形からではありませんが、背筋を伸ばして歩くだけで幸運が舞い込むこともありますよ。他人から良い意味で見られるようになりますから。(憧れや、清潔感などにより見られるようになります。)
