メンタル 婚約破棄から立ち直る方法

人生に辛くなったら「今日を生き抜く」という考え方の勧め

婚約破棄を経験すると人生そのものに絶望してしまいます。思っていた未来が無くなったため目標を見失っているからです。今まさに「死にたい」と思っている方も居るのではないでしょうか。

 

婚約破棄ブログLiveToday(@livetoday77)です。

 

そんな皆さんに実践して欲しいことがあります。

今日を生きることを目標とする

当ブログのタイトルにもなっている「今日を生きる」。これに全力を注ぐことで時間が少しずつ傷を癒してくれます。

では今日を生きるとはどういうことなのか。詳しくお話させて頂きます。

今日を生き抜くための3つの考え方

婚約破棄された男性の皆さまにまず覚えて欲しいことがあります。

死んだら負け

です。弱虫な自分と元婚約者の両方に負けます。婚約破棄されると悔しいですよね。でも彼女を憎めませんよね。結局、自分自身を責めてしまいます。あなたは自分で自分を傷つけ続けているんです。

新しい人生の目標を作るのは大変です。なので、死なないことを目標にするべきです。大げさかもしれませんが、そのくらいあなたの心は弱っています。会社で嫌なことがあったり、ちょっとしたストレスが原因で死を考えてしまいます。それに耐えることが大切です。

1年間耐えれば精神的に楽になります。1年間は恋愛イベントや2人の記念日の度に辛い思いをしますが、1年後はそれほど辛くならないためです。

では今日を生きるためにどのようなことを実践すれば良いのか。私は以下の3つのことを取り組みました。

気分が悪い日は豪快に遊ぶ

婚約破棄後、気分にムラを感じませんか?

凄く空がキレイに見えて自由を感じる。婚約破棄当時のことばかり思い出してしまい、布団の中から出られない。

大きなストレスによる躁うつ状態が原因です。気分のムラが波のようにやってきます。波が小さくなるにつれて気分も落ち着きます。今のあなたは嵐の中の波のような状態です。

気分が落ち込んだ時は思い切って遊びましょう。

ポイントは、

  • お金に糸目をつけない
  • 「食欲」に従う
  • 男女共にバランス欲遊ぶ

の3点。辛さに負けて死んだら終わりです。死んだと思ってお金をパっと使って下さい。ストレスを溜め込むよりお金を使った方がよっぽどマシです。

私の体感ですが、食べれば食べるほど生きようとするエネルギーが湧いてきます。辛い時は好きなものをガツンと食べて下さい。寿司でもピザでも何でも構いません。平日に外食もお勧め。

女性不信になりがちですが、女性と話すのも大事です。女性から認められると自信になります。自分の魅力は失われていないことを知るきっかけになります。

人目を上手に使う

辛い時、家の中に居るのは止めましょう。本気で死にたい時って人目を避けます。当然で、人に見られたら止められますからね。「あんた何やってるの!」って。

それを上手に使いましょう。

外に出れば第3者の目があります。誰かに見られている限り、あなたは大それた行動をすることはできません。朝や昼間はどこに行っても誰かが居ますが、夜に人が集まる場所は限られます。

  • 大衆居酒屋
  • バー
  • 夜カフェ

は凄くお勧め。当ブログではバーの話題をたくさんしています。静かに一人の時間を過ごせるためです。でも、大衆居酒屋も良いですよ。酔っ払ったおじさんたち。実は色んな人生を送っています。私も大衆居酒屋で婚約破棄の話をおじさんらに聞いてもらったものです。お酒をおごってもらったり、パブに連れて行かれたりすると「人生意外と面白いな。」って感じますよ。

キザなくらい格好をつける

美容院に行った後って自分が芸能人になったみたいに格好良く感じますよね。高いコートを始めて着た日、新車に乗った日なんかも一緒です。

格好をつけるとその日は生きるエネルギーが湧いてきます。

外見って凄く大事で、頭はボサボサ・目の下はクマ・髭はボーボーだとゾンビのように腰も曲がり身体の力が抜けてしまいます。

憧れていた腕時計も買ってしまいましょう。車の買い替えを検討していた方は買う決意をしましょう。思い切って外車に乗ってしまっても構いません。

ドラマの主人公と一緒の格好をしても「憧れの人になった気分」が味わえます。誰かの真似をしてエネルギーを貰うのも凄くお勧め。

まとめ

感情が整理できない時は泣きましょう。泣くためのグッズを揃えておくとスッキリしますよ。泣くことで副交感神経が働いて落ち着きを取り戻せます。

私は音楽アルバム「ak trilogy」に入っている@my bestを聴く度にグっと胸に来ていました。

 

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