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メンタル 婚約破棄から立ち直る方法

美しい風景や環境の変化が心を落ち着かせる3つの理由

更新日:

美しい夕日

心がモヤモヤしていませんか?どうやったら心を落ち着かせられるのだろう、失恋する前の平常な状態に戻りたい。と感じているでしょう。

 

婚約破棄ブログLiveToday(@livetoday77)です。

 

感情をコントロールするのは簡単なことではありません。「落ち着け!」と心に命令しても、落ち着けるものではありません。しかし、環境を変化させること、心が洗われるような風景を見ることで心を落ち着けることができます。

詳しくお話します。

1.失恋後は感受性が高まっている

ハート型のロープ

人はミスをした時や後悔している時に人のアドバイスを聞くようになります。子供の笑っている顔など、普段は何とも思わないことに心を打たれます。

これは感受性が高まっているからです。

TIPS:感受性とは、外からの刺激や印象を受け入れる能力のこと。

外からの刺激を受け入れやすいのはメリットだけではありません。汚いものや、悪い刺激も取り入れてしまいます。

そこで、失恋後は美しい風景や心が楽しくなるような刺激を受けるようにしましょう。

1-1.美しい風景とは

人の手で作られたものより、自然が作り上げる風景の方が雄大で心が癒されます。ラベンダー畑やどこまでも続く水平線。ビルの屋上から見る夕暮れも良いでしょう。

私は海をお勧めします。波の音も人の心を癒します。

2.映画や音楽で感動する

犬の親子

今、お話しした「美しい風景」は心に言葉に出来ない感動を与えます。心がモヤモヤした状態は感情が高ぶっている状態です。これは理性では解決できません。例えば婚約破棄。既に全てが解決しているとしても、急に涙が出てくる状態が続きます。

感情を整理するにはプラスの感情を与えるのが近道です。

そこで、たくさんの感動をしましょう。

2-1.芸術に触れよう

感動するには芸術と触れ合うのが近道です。

  • 映画
  • 音楽
  • 美術
  • 演劇

のように、人は感動を求め様々なものを作り上げてきました。壮大な音楽は聴いているだけで心が躍ります。自分がそこに居るかのように入り込んでしまう映画は、主人公と一緒に泣くことができるでしょう。

ただし、自宅で視聴するのはお勧めできません。自宅と言うのはついつい別ごとを考えてしまうからです。集中力に欠けやすいと言いましょうか。

お金を払って、外で見ることが感動への近道です。その方が映画1つを取っても迫力が違いますからね。

3.物理的なことを整理整頓する

シュレッダー

失恋後は感受性が高まっています。美しい風景を見ればプラスの影響を、汚い風景を見ればマイナスの影響を受けてしまいます。

あなたの部屋はきれいに片付けられていますか?賞味期限切れの調味料が冷蔵庫に入っていませんか?

そんなことが心をイライラさせます。

3-1.まずは捨てることをしよう

私は婚約破棄後、彼女の思い出が少しでも付いているものを全て捨てました。プレゼントはもちろん、デートで着ていった服も全て捨てました。

部屋の中にほとんど物が残らなかったことを覚えています。

そこから自分の本当に好きなものを選び増やしているのは心が躍ります。改めて整理整頓できるため、部屋の中もキレイになります。

見てみて心がイラっとするものは即座に捨てましょう。

まとめ

心はあなたが思っている以上に周りの影響を受けます。

近しい人が「それはダメだ!」と言えば、そんなものかと思います。「あなたにはこの服が似合うよ。」と言われると、それを買ってしまいます。

その影響をコントロールしましょう。疲れた時はキレイな風景を取り入れましょう。部屋に大きな絵を飾るだけでも効果がありますよ。

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