運動 婚約破棄から立ち直る方法

苦しい失恋のフラッシュバックに効果的な3つの改善方法

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失恋した後に海を眺める

「失恋した時の状況を思い出してしまう。このフラッシュバックって治らないのかな?急に思い出したりしてつらいんだけど…。」

という悩みにお答えします。

 

婚約破棄ブログLiveToday(@livetoday77)です。私は婚約破棄した瞬間の映像が3年間残り続けました。あまりにショックな映像は頭に焼き付いてしまうんですよね。

結論から言うとフラッシュバックに1番効果があるのは運動です。プラスで気持ちを吐き出すことがもとめられます。

 

当記事の内容はこちら

  1. 失恋のフラッシュバックに効果的な3つの改善方法
  2. 失恋のフラッシュバックを即忘れる対処法

 

「このつらい状況が続くくらいなら何でもするから…。」と悩んでいるあなたはどうぞご覧下さい。

1.失恋のフラッシュバックに効果的な3つの改善方法

以下の3つです。

  1. トレーニングして自分に自信を付ける
  2. 感情を表に出す(泣く、怒るなど)
  3. 異性から褒めてもらう

改善方法① トレーニングして自分に自信を付ける

昔の自分より今の自分の方が魅力的で自信があれば失恋のフラッシュバックは無くなります。

そのためにはスポーツ系のトレーニングがおすすめです。

自然の中を走る男性自分に自信を付けることがフラッシュバックの改善になる

失恋のショックは彼女を失ったことだけでなく『自分の魅力の無さを痛感したこと』にもあります。

「彼女が自分を好きだと思っていたのに、そうではなかった。」

ということですね。

これを改善するには客観的に見て過去の自分より成長するしかありません。手っ取り早いのが肉体的な成長です。

Ryota
筋トレをすれば筋肉を見せたくなりますよね。これ、自分に自信が付いた証拠です。

正しいトレーニング方法については「失恋後のジム通いがストレス発散になる3つの理由『婚約破棄で実感』」をご覧下さい。詳しく解説しています。

改善方法② 感情を表に出す(泣く、怒るなど)

自分に素直になれないとフラッシュバックします。

失恋した時に悲しかったり彼女に怒ろうとか思いましたよね。これを良い格好して我慢して、「そうか。今までありがとう。」みたいに終わらせませんでしたか?

これがフラッシュバックの原因になります。

思いっきり泣いたり怒ったりして抑圧してた気持ちを外に出したほうが良いです。

だから自暴自棄になった方が早く立ち直れます。

改善方法③ 異性から褒めてもらう

異性から褒めてもらえば自信が付きます。自信が付けばフラッシュバックは治ります。

異性の友達にあったり水商売のお店でも良いので出かけましょう。飽きるまで続けます。そのうち女性と合うのが面倒になってきます。

こうなったら『自分の魅力は落ちていない』って気付きます。

2.失恋のフラッシュバックを即忘れる対処法

フラッシュバックを即忘れたいなら首をフリフリしましょう。これだけで元に戻ります。

 

大事なのは、

「うわっ!フラッシュバックだ!」

って気付けることです。ほとんどの人がフラッシュバックを単なる失恋の思い出と感じていて、対処しようとか考えていません。それは傷付くだけです。

婚約破棄されて絶望している男性フラッシュバックで悩んでいる男性

フラッシュバックが起こりやすいタイミングについて

  • 眠る前(布団の中)
  • お風呂に入っている最中
  • 彼女との思い出がある場所に行った時

の3つです。

誰かと居る時って意識がそちらに向いているのでフラッシュバックする可能性は低くなります。フラッシュバックしたとしても、会話に集中するのですぐに戻れます。

フラッシュバックした時は別のことに意識を向けること。

眠る前とかお風呂に入っている時って1人きりじゃないですか。何かに意識を向けることができません。そういう時は頭をフリフリして『違う違う…。』みたいに、フラッシュバックを遠ざけることに意識を向けましょう。

まとめ:フラッシュバックには対処が必要です

日本人は我慢するのが美徳になってます。別れた時くらい自分の感情に素直になりましょう。怒鳴ったって良いですし、格好良い言葉を言わなくてもOK。我慢すると心のモヤモヤになって疲れちゃいます。

トレーニングするの本当におすすめです。男としての魅力を取り戻せば堂々と街を歩けるようになります。

まずはジムでトレーニングすることから始めましょう。

 

以上、「苦しい失恋のフラッシュバックに効果的な3つの改善方法」という記事でした。

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