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食事 婚約破棄から立ち直る方法

好きなものを食べることが失恋に効果的な4つの理由

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ご馳走

失恋をした後はあなたがどんな行動を取ったかによって立ち直り方・立ち直るスピードが変わります。

そのため、家で閉じこもっていたり自分を痛めつけるような行動を取ることはマイナスです。何も成長しませんし、肉体的にも衰えてしまいます。

 

婚約破棄ブログLiveToday(@livetoday77)です。

 

そこで今回は、もっとも簡単に実践できる失恋の立ち直り方として「好きなものを食べること」をご紹介します。

自暴自棄になってひたすら物を食べることってあるじゃないですか。実は、ストレスには効果的なんですよ。

1.栄養が精神を安定させるホルモンを作る

ビタミンを出す食材

栄養は身体を動かすためだけのものではありません。空腹時に物事を考えられなくなるように、栄養は前向きな考え、ストレスにも影響します。

失恋後の精神的ストレスに効果のある5つの食べ物』でご紹介しているように、ストレスを軽減するには「セロトニン」という脳内ホルモンが必要です。セロトニンがほとんど作れなくなる病気が「うつ病」なんです。

失恋後は突発的にうつ状態になっています。ストレスが多くなり、セロトニンをどれだけ作っても足りません。そのため、セロトニンを作る材料が大量に必要です。

セロトニンを作るための栄養を効率的に摂取できる食材も上記の記事でご紹介しています。まず覚えて頂きたいのが「食事をしないとセロトニンを作りだせない」という点です。

食事は全ての基本

お腹が減っては何も行動できません。

他にも、

  • 考えることができなくなる
  • ネガティブになる
  • 肌ツヤが悪くなる
  • 筋肉が落ちる
  • 髪の毛がパサつく

と、何1つ良いことはありません。従って、好きなものを食べることは失恋から立ち直るための第一歩と言えます。

2.幸福度が満たされる

人の幸福や楽しさとは何だと思いますか?

一説では、抱きしめ合うような幸せを100として、好きなものを食べることが150と言われています。確かに、お腹が減っている時に美味しいお肉を食べる幸せは何事にも変えがたいですよね。空腹時では好きな子とのデートも楽しく無くなります。

婚約破棄や大失恋をしたあなたはお先真っ暗な状態です。幸せな未来が消し飛んでしまい、まさに不幸のどん底です。幸福度は0でしょう。

この状態では生きることが苦痛です。そこに少しでも良いので幸せを与えて下さい。

そのもっとも簡単な方法が「好物を食べること」です。

3.何かをすることが安心感につながる

マズローの心理学をご存知でしょうか?

人の基本的な欲求はピラミッド型の5つになっており、

【マズローの欲求5段階説】

  1. 「生理的欲求」
  2. 「安全・安定の欲求」
  3. 「所属と愛の欲求(社会的欲求)」
  4. 「承認の欲求(尊厳欲求)」
  5. 「自己実現の欲求」

と説いています。

失恋は所属と愛の欲求に属します。彼女とのコミュニティが崩れ、愛情も無くなります。当然、所属と愛情を求めるようになります。

いきなり愛情を求めるのは失敗につながります。

そこで、所属を増やすことを考えましょう。所属とは「行きつけの店を増やす」など、新しい場所を増やすことです。

好物を食べるために一人外食が増えますよね。これが所属につながり、彼女を失った後の安心感の1つに生まれ変わります。

4.生きるための楽しみになる

「今週末は予定がゼロ。彼女も居ないし・・・何をしよう。」って思いますよね。家に閉じこもっているのがネガティブになる要因であることはお話した通りです。

しかし、好きなものを食べる予定を組み込んだらどうでしょう?

「今週末は飛騨牛の焼肉を食べよう!」と、ちょっとだけルン♪って気分になりますよね。

失恋後はエネルギーを失っている状態です。自分のしたかったことをすることが、失ったエネルギーを回復させます。

まとめ

私は週末が待ちきれないので、毎週水曜日の20時からバーでお酒を飲むようになりました。そこで新しい出会いがありましたし、今でもバーのマスターと親交が続いています。

ストレスで食欲が落ちて、命に関わる動物って人間だけらしいんですよ。そのくらい食べることはエネルギーになるんです。

早速、好きなものを食べに外出してみませんか?普段と違う遠くに行くのもお勧めですよ。

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